「動脈硬化」は、加齢によって誰にでも起こってきますが個人差が大きく、その進展には食生活や運動不足などの生活習慣が大きく関連してきます。原因をあげるとすれば、高血圧・糖尿病・脂質異常症・高尿酸血症・痛風・喫煙・アルコール過剰摂取・肥満・運動不足・ストレスなどです。 |
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血管の内側に血管内皮細胞というものがあるのですが、ここから血管を拡張したり収縮したりする物質が放出されています。高血圧などの危険因子があると拡張や収縮のバランスが崩れ、血管内皮が傷害され、血管壁が硬くなり、さらに壁が肥厚し、狭窄・閉塞といったように「動脈硬化」が進行していきます。 |
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さらに詳しく知りたい方へ |
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動脈硬化の原因 |
改善目標 |
高血圧症 |
正常血圧130/85mmhg未満 |
糖尿病 |
空腹時血糖
110mg/dl未満
HdA1c6.2%未満 |
脂質異常症 |
総コレステロール220mg/dl未満
中性脂肪150mg/dl未満
HDLコレステロール40mg/dl以上
LDLコレステロール140mg/dl未満 |
高尿酸血症・
通風 |
血中尿酸値
男性:7.0mg/dl以下
女性:6.0mg/dl以下 |
喫煙・
アルコール過剰摂取 |
現在より半減〜禁煙
休肝日をつくる |
肥満 |
BMI=体重kg/(身長m)2
24未満 |
運動不足 |
目標一日10,000歩 |
ストレス・悩み |
適度な運動や趣味で気分転換 |
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